Ананасовый сок или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и минтай?
- Минтай содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Минтай содержит 111 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C и марганцем, в то время как минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6 и магния.
- Минтай обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B12
- Ананасовый сок имеет низкое содержание натрия.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем минтай (0).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +453.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3237.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +44000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +961.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1884.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2675.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0.1µg | 44.1µg | 80% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Белки | 0.36g | 23.48g | 46% |
| Фосфор | 8mg | 267mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 3.949mg | 23% |
| Марганец | 0.504mg | 0.018mg | 21% |
| Натрий | 2mg | 419mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.329mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.223mg | 16% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Холин | 3.3mg | 91.6mg | 16% |
| Калий | 130mg | 430mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.432mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Кальций | 13mg | 72mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.57mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.583g | 4% |
| Калорийность | 53kcal | 111kcal | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.56mg | 3% |
| Жиры | 0.12g | 1.18g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.28mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.159g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6422.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +883.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +857.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1288.1% |
