Ананасовый сок или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананасовый сок и пашинки?
- Пашинки содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как пашинки содержит 192 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, однако пашинки богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, витамином B6, фосфором и холином.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает пашинки, чем ананасовый сок
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +461.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2525% |
| Содержит больше СеленСелен | +29300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +873.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +479% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3093.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Белки | 0.36g | 27.66g | 55% |
| Селен | 0.1µg | 29.4µg | 53% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 7.363mg | 45% |
| Цинк | 0.11mg | 4.9mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.579mg | 37% |
| Фосфор | 8mg | 210mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Марганец | 0.504mg | 0.009mg | 22% |
| Холин | 3.3mg | 105.4mg | 19% |
| Железо | 0.31mg | 1.74mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 3.395g | 15% |
| Жиры | 0.12g | 8.23g | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.545mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.133mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.317g | 8% |
| Калорийность | 53kcal | 192kcal | 7% |
| Калий | 130mg | 339mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.322g | 2% |
| Натрий | 2mg | 56mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.4µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 20mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-566.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6758.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23592.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.7% |
