Ананасовый сок или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ананасовый сок и песочное печенье
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C, в то время как песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина E, витамина B9 и селена.
- Ананасовый сок обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте ананасовый сок ниже.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +861.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1395.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1545.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +473.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 8.326g | 55% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.12g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 8.105g | 37% |
| Железо | 0.31mg | 2.98mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.353mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.314mg | 23% |
| Калорийность | 53kcal | 514kcal | 23% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 3.275mg | 19% |
| Углеводы | 12.87g | 63.78g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 6.708g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.02mg | 2.44mg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 81µg | 16% |
| Натрий | 2mg | 353mg | 15% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Белки | 0.36g | 5.37g | 10% |
| Витамин K | 0.3µg | 11µg | 9% |
| Фосфор | 8mg | 66mg | 8% |
| Марганец | 0.504mg | 0.393mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.321mg | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Фруктоза | 3.81g | 0.3g | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.49mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.071mg | 2% |
| Калий | 130mg | 88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 62.48g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 3.3mg | 0.9mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2299.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1391.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19723.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1191.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1170% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1271.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
