Ананасовый сок или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и сморчок?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, фосфора, цинка, витамина B2, витамина B3, клетчатки, калия и витамина B5 чем ананасовый сок.
- Сморчок обеспечивают вас на 148% большим количеством железа от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем ананасовый сок (47).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Mushrooms, morel, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3829% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1745.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +876.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 12.18mg | 148% |
| Медь | 0.069mg | 0.625mg | 62% |
| Витамин C | 43.8mg | 49% | |
| Фосфор | 8mg | 194mg | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Цинк | 0.11mg | 2.03mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.205mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 2.252mg | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Калий | 130mg | 411mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.44mg | 8% |
| Белки | 0.36g | 3.12g | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.504mg | 0.587mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 5.1g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.433g | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.136mg | 3% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 31kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.069mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.57g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.6g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.052g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +766.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +471.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +931% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +675% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
