Ананасовый сок или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ананасовый сок и курага
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем курага. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, курага содержит только 241 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца, в то время как курага имеет больше витамина A, меди, калия, железа, витамина E, клетчатки, витамина B3 и витамина B5.
- Курага обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина A
- Курага содержит в 44 раз меньше витамина C, чем ананасовый сок. Ананасовый сок содержит 43.8 мг витамина C, в то время как курага содержит 1 мг.
- Курага имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курага составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +793.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +758.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +787.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1201% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +821.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 1mg | 48% |
| Калий | 130mg | 1162mg | 30% |
| Медь | 0.069mg | 0.343mg | 30% |
| Витамин E | 0.02mg | 4.33mg | 29% |
| Железо | 0.31mg | 2.66mg | 29% |
| Клетчатка | 0.2g | 7.3g | 28% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Углеводы | 12.87g | 62.64g | 17% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 2.589mg | 15% |
| Марганец | 0.504mg | 0.235mg | 12% |
| Фруктоза | 3.81g | 12.47g | 11% |
| Фосфор | 8mg | 71mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.516mg | 9% |
| Калорийность | 53kcal | 241kcal | 9% |
| Белки | 0.36g | 3.39g | 6% |
| Магний | 12mg | 32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.015mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 55mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.143mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.1µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 13.9mg | 2% |
| Жиры | 0.12g | 0.51g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.074g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +179.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +841.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +817.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +415.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +611.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +227.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
