Ананасовый сок или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и томатный соус?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем томатный соус. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C и марганцем, в то время как томатный соус содержит больше витамина E, витамина A, железа, клетчатки, меди и витамина B5.
- Ананасовый сок обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина C
- Томатный соус имеет в 4 раз меньше марганца, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, в то время как томатный соус имеет 0.113 мг.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем томатный соус (31).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Tomato sauce, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +451.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 7mg | 41% |
| Марганец | 0.504mg | 0.113mg | 17% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.44mg | 9% |
| Железо | 0.31mg | 0.96mg | 8% |
| Медь | 0.069mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.309mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.991mg | 5% |
| Калий | 130mg | 297mg | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.5g | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 1.67g | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.065mg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 27mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.024mg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 5.31g | 3% |
| Белки | 0.36g | 1.2g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.121g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 9.9mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 24kcal | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 3.81g | N/A |
| Кальций | 13mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.098mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +582.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2085.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +155.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +128.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
