Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананасовый сок или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты ананасовый сок и чесночный порошок?

  • Чесночный порошок содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
  • Ананасовый сок содержит больше витамина C, однако чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, клетчаткой, витамином B1, калием и цинком.
  • Чесночный порошок обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем ананасовый сок.
  • Ананасовый сок содержит в 37 раз больше витамина C, чем чесночный порошок, В то время как ананасовый сок содержит 43.8 мг витамина C, чесночный порошок содержит только 1.2 мг.
  • Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем ананасовый сок (47).

Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Ананасовый сок vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +541.7%
Содержит больше КальцийКальций +507.7%
Содержит больше КалийКалий +817.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1722.6%
Содержит больше МедьМедь +672.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2618.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +5075%
Содержит больше МарганецМарганец +94.2%
Содержит больше СеленСелен +23800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +571.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1226.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1554%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.1%
Содержит больше ХолинХолин +1945.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.1mg 1.654mg 120%
Железо 0.31mg 5.65mg 67%
Фосфор 8mg 414mg 58%
Медь 0.069mg 0.533mg 52%
Витамин C 43.8mg 1.2mg 47%
Селен 0.1µg 23.9µg 43%
Клетчатка 0.2g 9g 35%
Белки 0.36g 16.55g 32%
Калий 130mg 1193mg 31%
Витамин B1 0.058mg 0.435mg 31%
Цинк 0.11mg 2.99mg 26%
Марганец 0.504mg 0.979mg 21%
Углеводы 12.87g 72.73g 20%
Магний 12mg 77mg 15%
Калорийность 53kcal 331kcal 14%
Витамин B5 0.056mg 0.743mg 14%
Холин 3.3mg 67.5mg 12%
Витамин B2 0.021mg 0.141mg 9%
Кальций 13mg 79mg 7%
Витамин B9 18µg 47µg 7%
Фруктоза 3.81g 0.31g 4%
Витамин B3 0.199mg 0.796mg 4%
Витамин E 0.02mg 0.67mg 4%
Натрий 2mg 60mg 3%
Жиры 0.12g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.008g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.178g 1%
Чистые углеводы 12.67g 63.73g N/A
Сахар 9.98g 2.43g N/A
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.115g 0%
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.374mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0%
Лейцин 0.728mg 0%
Лизин 0.768mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0%
Валин 0.667mg 0%
Гистидин 0.263mg 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1239.1%
Содержит больше БелкиБелки +4497.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +508.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +465.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1164.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 47% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.53 г
Глюкоза: 4.65 г
Фруктоза: 3.81 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6542.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1129%
Содержит больше СахарозаСахароза +34%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.