Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1008.3%
Содержит больше МарганецМарганец +864.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~133mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.137mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1192.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +862.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +208.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +640.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +583.5%
Содержит больше ДругоеДругое +361.5%
Содержит больше ВодаВода +117.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Карамбола
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Карамбола DV% diff.
Витамин C 0.1mg 34.4mg 38%
Натрий 464mg 2mg 20%
Фосфор 133mg 12mg 17%
Витамин B1 0.181mg 0.014mg 14%
Марганец 0.357mg 0.037mg 14%
Белки 7.7g 1.04g 13%
Углеводы 46g 6.73g 13%
Витамин B2 0.154mg 0.016mg 11%
Калорийность 235kcal 31kcal 10%
Железо 0.89mg 0.08mg 10%
Витамин B3 1.566mg 0.367mg 7%
Витамин B9 37µg 12µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.184g 5%
Цинк 0.7mg 0.12mg 5%
Кальций 52mg 3mg 5%
Магний 21mg 10mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Жиры 1.8g 0.33g 2%
Витамин B6 0.043mg 0.017mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Медь 0.129mg 0.137mg 1%
Насыщенные жиры 0.259g 0.019g 1%
Холин 7.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.03g 1%
Витамин B5 0.446mg 0.391mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 43.3g 3.93g N/A
Калий 131mg 133mg 0%
Сахар 3.98g N/A
Клетчатка 2.7g 2.8g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.008mg 0%
Треонин 0.242mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.077mg 0%
Лизин 0.241mg 0.077mg 0%
Метионин 0.139mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.037mg 0%
Валин 0.353mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 462mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Английские маффины
Продукт Английские маффины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.