Английские маффины или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и кратева священная?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем кратева священная. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Английские маффины богаче фосфором, медью и марганцем, в то время как кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа и калия.
- Кратева священная обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина C
- Кратева священная имеет в 23 раз меньше натрия, чем английские маффины. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как кратева священная имеет 20 мг.
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Abiyuch, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 54.1mg | 60% |
| Натрий | 464mg | 20mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 12% | |
| Фосфор | 133mg | 47mg | 12% |
| Белки | 7.7g | 1.5g | 12% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.7g | 5.3g | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Углеводы | 46g | 17.6g | 9% |
| Железо | 0.89mg | 1.61mg | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.182mg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 69kcal | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.057mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калий | 131mg | 304mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Жиры | 1.8g | 0.1g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
