Английские маффины или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами английские маффины и перец стручковый
- Английские маффины содержит больше калорий, чем перец стручковый. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, витамина B1, марганца, витамина B2, меди и витамина B5, однако перец стручковый имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает перец стручковый, чем английские маффины
- Английские маффины имеет в 155 раз больше натрия, чем перец стручковый. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как перец стручковый имеет 3 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем перец стручковый.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +565% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 80.4mg | 89% |
| Натрий | 464mg | 3mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 20mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.224mg | 14% |
| Белки | 7.7g | 0.86g | 14% |
| Углеводы | 46g | 4.64g | 14% |
| Калорийность | 235kcal | 20kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.057mg | 10% |
| Марганец | 0.357mg | 0.122mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.028mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 10µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.48mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.066mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.099mg | 7% |
| Железо | 0.89mg | 0.34mg | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.062g | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 0.13mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Кальций | 52mg | 10mg | 4% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.17g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.058g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.008g | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Калий | 131mg | 175mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +795.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +958.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +891.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1332.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
