Английские маффины или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и буррито?
- Английские маффины и буррито содержат примерно одинаковое количество калорий. Английские маффины содержит 235 калорий, а буррито содержит 206 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, однако буррито богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином B5, витамином B1 и витамином B6.
- Буррито обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 3 раз больше фосфора, чем буррито, В то время как английские маффины содержит 133 мг фосфора, буррито содержит только 45 мг.
- Английские маффины имеет меньше насыщенных жиров.
- Буррито имеет более низкий гликемический индекс (37), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Fast foods, burrito, with beans — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.5µg | 19% |
| Селен | 10.1µg | 18% | |
| Железо | 0.89mg | 2.08mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 3.174g | 13% |
| Фосфор | 133mg | 45mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.28mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.92mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.29mg | 9% |
| Жиры | 1.8g | 6.22g | 7% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.14mg | 7% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Калий | 131mg | 301mg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.174mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 2.184g | 5% |
| Углеводы | 46g | 32.92g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.551g | 2% |
| Марганец | 0.357mg | 0.4mg | 2% |
| Белки | 7.7g | 6.48g | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.87mg | 2% |
| Витамин B9 | 37µg | 40µg | 1% |
| Калорийность | 235kcal | 206kcal | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 32.92g | N/A |
| Кальций | 52mg | 52mg | 0% |
| Цинк | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Натрий | 464mg | 454mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +623.2% |
