Английские маффины или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами английские маффины и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Английские маффины содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, марганца, меди, витамина B1, витамина B9, витамина B3, витамина B5 и железа, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает английские маффины, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Английские маффины имеет в 7 раз больше витамина B9, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Английские маффины имеет 37 µg витамина B9, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 5 µg.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +515.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 133mg | 19mg | 16% |
| Белки | 7.7g | 0.4g | 15% |
| Натрий | 464mg | 111mg | 15% |
| Витамин C | 0.1mg | 13mg | 14% |
| Углеводы | 46g | 3g | 14% |
| Марганец | 0.357mg | 0.058mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.023mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.04mg | 12% |
| Калорийность | 235kcal | 13kcal | 11% |
| Витамин B9 | 37µg | 5µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.133mg | 6% |
| Железо | 0.89mg | 0.4mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.087g | 5% |
| Калий | 131mg | 6mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.11mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 19mg | 3% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.2g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.9g | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.035mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.016g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.037g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0.1g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1825% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +920.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
