Английские маффины или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английские маффины и картофель фри?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем английские маффины. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Английские маффины содержит больше витамина B2, однако картофель фри богаты витамином B6, калием, витамином B3 и витамином C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 25% лучше покрывают картофель фри, чем английские маффины
- Картофель фри содержат в 4 раз меньше витамина B2, чем английские маффины. Английские маффины содержит 0.154 мг витамина B2, в то время как картофель фри содержат 0.039 мг.
- Картофель фри имеют меньше натрия.
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +342% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +765.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 5.398g | 30% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.372mg | 25% |
| Жиры | 1.8g | 14.73g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 5.969g | 14% |
| Калий | 131mg | 579mg | 13% |
| Натрий | 464mg | 210mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.336g | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Белки | 7.7g | 3.43g | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 3.004mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.039mg | 9% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин C | 0.1mg | 4.7mg | 5% |
| Марганец | 0.357mg | 0.247mg | 5% |
| Калорийность | 235kcal | 312kcal | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.8g | 4% |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.58mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 18mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 37µg | 30µg | 2% |
| Углеводы | 46g | 41.44g | 2% |
| Фосфор | 133mg | 125mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.17mg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.124mg | 1% |
| Железо | 0.89mg | 0.81mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +718.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~41.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~38.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1876.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.9% |
