Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.3%
Содержит больше МедьМедь +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +156.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +730.3%
Содержит больше ДругоеДругое +238%
Содержит больше ЖирыЖиры +1224.4%
Содержит больше ВодаВода +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.259g 21.14g 95%
Жиры 1.8g 23.84g 34%
Марганец 0.357mg 0.916mg 24%
Натрий 464mg 15mg 20%
Медь 0.129mg 0.266mg 15%
Витамин B1 0.181mg 0.026mg 13%
Углеводы 46g 5.54g 13%
Витамин B2 0.154mg 0mg 12%
Белки 7.7g 2.29g 11%
Селен 6.2µg 11%
Железо 0.89mg 1.64mg 9%
Витамин B5 0.446mg 0.183mg 5%
Витамин B3 1.566mg 0.76mg 5%
Витамин B9 37µg 16µg 5%
Фосфор 133mg 100mg 5%
Калий 131mg 263mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.261g 4%
Магний 21mg 37mg 4%
Кальций 52mg 16mg 4%
Витамин C 0.1mg 2.8mg 3%
Клетчатка 2.7g 2.2g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 1.014g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B6 0.043mg 0.033mg 1%
Калорийность 235kcal 230kcal 0%
Чистые углеводы 43.3g 3.34g N/A
Сахар 3.34g N/A
Цинк 0.7mg 0.67mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.027mg 0%
Треонин 0.242mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.17mg 0%
Лизин 0.241mg 0.101mg 0%
Метионин 0.139mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.116mg 0%
Валин 0.353mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.053mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.881g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Английские маффины
Гликемический индекс продукта Английские маффины ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.