Английские маффины или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и кокосовое молоко?
- Английские маффины и кокосовое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Английские маффины содержит 235 калорий, а кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Английские маффины богаче витамином B1, витамином B2, витамином B5, витамином B9 и витамином B3, в то время как кокосовое молоко содержит больше марганца, меди и железа.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 104% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое молоко имеет низкое содержание натрия.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем английские маффины (77).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +596.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 21.14g | 95% |
| Жиры | 1.8g | 23.84g | 34% |
| Марганец | 0.357mg | 0.916mg | 24% |
| Натрий | 464mg | 15mg | 20% |
| Медь | 0.129mg | 0.266mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.026mg | 13% |
| Углеводы | 46g | 5.54g | 13% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0mg | 12% |
| Белки | 7.7g | 2.29g | 11% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Железо | 0.89mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.183mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.76mg | 5% |
| Витамин B9 | 37µg | 16µg | 5% |
| Фосфор | 133mg | 100mg | 5% |
| Калий | 131mg | 263mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.261g | 4% |
| Магний | 21mg | 37mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 16mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 2.8mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1.014g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.033mg | 1% |
| Калорийность | 235kcal | 230kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Цинк | 0.7mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1224.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.8% |
