Английские маффины или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и кумкват?
- Кумкват содержит меньше калорий, чем английские маффины. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, витамина B1, марганца и витамина B3; однако, кумкват богаче витамином C, клетчаткой и витамином A.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет в 46 раз больше натрия, чем кумкват. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как кумкват имеет 10 мг.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Kumquats, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +389.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 43.9mg | 49% |
| Натрий | 464mg | 10mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 19mg | 16% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.5g | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.037mg | 12% |
| Белки | 7.7g | 1.88g | 12% |
| Марганец | 0.357mg | 0.135mg | 10% |
| Углеводы | 46g | 15.9g | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 71kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.429mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B9 | 37µg | 17µg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.17mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.171g | 5% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.208mg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Калий | 131mg | 186mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.103g | 1% |
| Жиры | 1.8g | 0.86g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.036mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 9.4g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Железо | 0.89mg | 0.86mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +309.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +92% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
