Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +172.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.7%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1562.5%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1293.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Мангостан DV% diff.
Натрий 464mg 7mg 20%
Фосфор 133mg 8mg 18%
Белки 7.7g 0.41g 15%
Витамин B1 0.181mg 0.054mg 11%
Марганец 0.357mg 0.102mg 11%
Углеводы 46g 17.91g 9%
Калорийность 235kcal 73kcal 8%
Витамин B5 0.446mg 0.032mg 8%
Витамин B3 1.566mg 0.286mg 8%
Витамин B2 0.154mg 0.054mg 8%
Железо 0.89mg 0.3mg 7%
Медь 0.129mg 0.069mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 6%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Цинк 0.7mg 0.21mg 4%
Кальций 52mg 12mg 4%
Витамин C 0.1mg 2.9mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B6 0.043mg 0.018mg 2%
Витамин B9 37µg 31µg 2%
Жиры 1.8g 0.58g 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Калий 131mg 48mg 2%
Насыщенные жиры 0.259g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 1%
Чистые углеводы 43.3g 16.11g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1778%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1400%
Содержит больше ВодаВода +92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.