Английские маффины или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами английские маффины и мармелад
- Мармелад и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Мармелад содержит 246 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Мармелад имеет меньше фосфора, витамина B1, марганца, витамина B2, витамина B3, железа, витамина B5, клетчатки и витамина B9.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает английские маффины, чем мармелад
- Английские маффины имеет в 36 раз больше витамина B1, чем мармелад. Английские маффины имеет 0.181 мг витамина B1, в то время как мармелад имеет 0.005 мг.
- Мармелад имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем мармелад.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1685% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2911.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2873.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 464mg | 56mg | 18% |
| Фосфор | 133mg | 4mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.005mg | 15% |
| Белки | 7.7g | 0.3g | 15% |
| Марганец | 0.357mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.025mg | 10% |
| Железо | 0.89mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.052mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.015mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.7g | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 9µg | 7% |
| Углеводы | 46g | 66.3g | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 0.04mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0g | 6% |
| Магний | 21mg | 2mg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 4.8mg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 131mg | 37mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0g | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0g | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Калорийность | 235kcal | 246kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 52mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2466.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
