Английские маффины или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и миндальное печенье?
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Английские маффины имеет больше витамина B1, фосфора, витамина B9, витамина B3 и витамина B2; однако, миндальное печенье богаче медью и клетчаткой.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет в 12 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Английские маффины имеет 37 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Миндальное печенье содержит меньше натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 20.099g | 90% |
| Жиры | 1.8g | 22.55g | 32% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Медь | 0.129mg | 0.269mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.02mg | 13% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Калорийность | 235kcal | 460kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.1g | 10% |
| Натрий | 464mg | 241mg | 10% |
| Фосфор | 133mg | 68mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Белки | 7.7g | 3.02g | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.06mg | 7% |
| Кальций | 52mg | 5mg | 5% |
| Углеводы | 46g | 61.22g | 5% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.096mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1.61g | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.81g | 1% |
| Железо | 0.89mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 56.12g | N/A |
| Калий | 131mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Цинк | 0.7mg | 0.73mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155% |
| Содержит больше ВодаВода | +266.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1152.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
