Английские маффины или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и моринга масличная?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, железа, витамина B2 и витамина B3, однако моринга масличная богаче витамином C, калием, витамином B5 и витамином B6.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 11 раз больше натрия, чем моринга масличная, В то время как английские маффины содержит 464 мг натрия, моринга масличная содержит только 42 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Drumstick pods, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 141mg | 157% |
| Натрий | 464mg | 42mg | 18% |
| Углеводы | 46g | 8.53g | 12% |
| Фосфор | 133mg | 50mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.053mg | 11% |
| Белки | 7.7g | 2.1g | 11% |
| Калий | 131mg | 461mg | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 37kcal | 10% |
| Железо | 0.89mg | 0.36mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.794mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.074mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.003g | 6% |
| Магний | 21mg | 45mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.62mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.084mg | 5% |
| Марганец | 0.357mg | 0.259mg | 4% |
| Витамин B9 | 37µg | 44µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 52mg | 30mg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.2g | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.45mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.033g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.102g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 5.33g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +439.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
