Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78.5%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +223.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +386.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +358.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +380.7%
Содержит больше ВодаВода +93.8%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1789.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.247g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 37µg 180µg 36%
Железо 0.89mg 2.85mg 25%
Магний 21mg 121mg 24%
Фосфор 133mg 42mg 13%
Белки 7.7g 1.68g 12%
Углеводы 46g 9.57g 12%
Кальций 52mg 168mg 12%
Витамин B1 0.181mg 0.05mg 11%
Калорийность 235kcal 43kcal 10%
Натрий 464mg 233mg 10%
Витамин B3 1.566mg 0.47mg 7%
Марганец 0.357mg 0.2mg 7%
Клетчатка 2.7g 1.3g 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.047g 6%
Цинк 0.7mg 1.23mg 5%
Витамин B5 0.446mg 0.642mg 4%
Витамин B6 0.043mg 0.002mg 3%
Витамин C 0.1mg 3mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Жиры 1.8g 0.56g 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.098g 1%
Селен 0.7µg 1%
Калий 131mg 89mg 1%
Чистые углеводы 43.3g 8.27g N/A
Сахар 0.6g N/A
Медь 0.129mg 0.13mg 0%
Витамин B2 0.154mg 0.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.259g 0.247g 0%
Триптофан 0.092mg 0.048mg 0%
Треонин 0.242mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.083mg 0%
Лизин 0.241mg 0.082mg 0%
Метионин 0.139mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.043mg 0%
Валин 0.353mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 77)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.