Английские маффины или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и равиоли?
- Равиоли содержит меньше калорий, чем английские маффины. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Равиоли содержит меньше фосфора, витамина B1, марганца, витамина B2, клетчатки и полиненасыщенных жиров чем английские маффины.
- Английские маффины покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 12% больше, чем равиоли.
- Английские маффины имеет в 5 раз больше полиненасыщенных жиров, чем равиоли. Английские маффины имеет 0.888 г полиненасыщенных жиров, в то время как равиоли имеет 0.182 г.
- Равиоли содержит меньше натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Ravioli, cheese-filled, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 133mg | 50mg | 12% |
| Углеводы | 46g | 13.64g | 11% |
| Белки | 7.7g | 2.48g | 10% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.074mg | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.176mg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 77kcal | 8% |
| Натрий | 464mg | 306mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.08mg | 6% |
| Селен | 3.5µg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.102mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.182g | 5% |
| Витамин B9 | 37µg | 20µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.272mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.06mg | 3% |
| Калий | 131mg | 232mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.36mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.723g | 2% |
| Железо | 0.89mg | 0.74mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Кальций | 52mg | 33mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 1.45g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.142mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.03µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.418g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.4% |
