Английские маффины или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и ревень волнистый?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Английские маффины богаче фосфором, витамином B1, медью, витамином B2, железом, витамином B3, витамином B9 и витамином B5, в то время как ревень волнистый содержит больше витамина C.
- Английские маффины обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Ревень волнистый имеет в 10 раз меньше фосфора, чем английские маффины. Английские маффины имеет 133 мг фосфора, в то время как ревень волнистый имеет 14 мг.
- Ревень волнистый имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем ревень волнистый (13).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Rhubarb, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +422% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +424.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Натрий | 464mg | 4mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 14mg | 17% |
| Белки | 7.7g | 0.9g | 14% |
| Углеводы | 46g | 4.54g | 14% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.02mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.021mg | 12% |
| Калорийность | 235kcal | 21kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин C | 0.1mg | 8mg | 9% |
| Железо | 0.89mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 7µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.085mg | 7% |
| Марганец | 0.357mg | 0.196mg | 7% |
| Калий | 131mg | 288mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.099g | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.1mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Кальций | 52mg | 86mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.053g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.039g | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.024mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +755.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +913.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +674.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +797% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
