Английские маффины или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английские маффины и сальса (соус)?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как английские маффины содержит 235 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, витамина B2 и клетчатки, однако сальса (соус) богаче железом, витамином A и витамином B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 17% лучше покрывает сальса (соус), чем английские маффины
- Сальса (соус) содержит в 5 раз меньше витамина B2, чем английские маффины. Английские маффины содержит 0.154 мг витамина B2, в то время как сальса (соус) содержит 0.03 мг.
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и USDA Commodity, salsa в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.89mg | 2.24mg | 17% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Фосфор | 133mg | 30mg | 15% |
| Углеводы | 46g | 7g | 13% |
| Белки | 7.7g | 1.5g | 12% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.03mg | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 36kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.149mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.107g | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B9 | 37µg | 19µg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 12mg | 4% |
| Калий | 131mg | 270mg | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.08mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.2g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.029g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.016g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Натрий | 464mg | 430mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 5.6g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +729.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
