Английские маффины или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и соевый жмых?
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Английские маффины содержит меньше меди, железа, марганца, фосфора, калия, магния, витамина B9, витамина B1, витамина B6 и цинка чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 208% больше, чем английские маффины.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Soy meal, defatted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1800.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1439.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1450.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +622.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +964.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1223.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +718.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.129mg | 2mg | 208% |
| Железо | 0.89mg | 13.7mg | 160% |
| Марганец | 0.357mg | 3.8mg | 150% |
| Белки | 7.7g | 49.2g | 83% |
| Фосфор | 133mg | 701mg | 81% |
| Калий | 131mg | 2490mg | 69% |
| Магний | 21mg | 306mg | 68% |
| Витамин B9 | 37µg | 303µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.691mg | 43% |
| Цинк | 0.7mg | 5.06mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.569mg | 40% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 1.976mg | 31% |
| Натрий | 464mg | 3mg | 20% |
| Кальций | 52mg | 244mg | 19% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.251mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 2.587mg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Калорийность | 235kcal | 337kcal | 5% |
| Углеводы | 46g | 35.89g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 2.39g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 1.045g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 35.89g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.268g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.409g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +539% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.268g
