Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Сок

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +211.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +709.1%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3225%
Содержит больше МарганецМарганец +5000%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +643.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +825%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1062.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Сок DV% diff.
Витамин B6 0.043mg 0.5mg 35%
Витамин B3 1.566mg 5mg 21%
Витамин B2 0.154mg 0.43mg 21%
Натрий 464mg 2mg 20%
Фосфор 133mg 4mg 18%
Витамин B1 0.181mg 0.38mg 17%
Витамин C 0.1mg 15mg 17%
Белки 7.7g 0.2g 15%
Марганец 0.357mg 0.007mg 15%
Медь 0.129mg 0.018mg 12%
Углеводы 46g 13.41g 11%
Железо 0.89mg 0.11mg 10%
Клетчатка 2.7g 0.2g 10%
Калорийность 235kcal 54kcal 9%
Витамин B5 0.446mg 0.06mg 8%
Витамин B9 37µg 4µg 8%
Цинк 0.7mg 0.02mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.01g 6%
Кальций 52mg 2mg 5%
Магний 21mg 3mg 4%
Калий 131mg 42mg 3%
Жиры 1.8g 0g 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.01g 1%
Насыщенные жиры 0.259g 0g 1%
Чистые углеводы 43.3g 13.21g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +3750%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243%
Содержит больше ДругоеДругое +1163.2%
Содержит больше ВодаВода +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8780%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.