Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287%
Содержит больше МедьМедь +416%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%
Содержит больше КальцийКальций +957.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +944%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.429mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2867.7%
Содержит больше БелкиБелки +232.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1630%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~37.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2776.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.259g 19.196g 86%
Витамин B12 0.04µg 1.68µg 68%
Кальций 52mg 550mg 50%
Жиры 1.8g 31.14g 45%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Белки 7.7g 25.6g 36%
Фосфор 133mg 346mg 30%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 0.7mg 3.5mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 8.687g 21%
Марганец 0.357mg 0.014mg 15%
Углеводы 46g 1.55g 15%
Натрий 464mg 800mg 15%
Витамин B1 0.181mg 0.021mg 13%
Медь 0.129mg 0.025mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B3 1.566mg 0.15mg 9%
Витамин B9 37µg 6µg 8%
Калорийность 235kcal 389kcal 8%
Железо 0.89mg 0.23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 1.654g 5%
Витамин B2 0.154mg 0.204mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B6 0.043mg 0.083mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Калий 131mg 64mg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 1.55g N/A
Сахар 1.55g N/A
Витамин B5 0.446mg 0.429mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.361mg 0%
Треонин 0.242mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.315mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.553mg 2.664mg 0%
Лизин 0.241mg 2.328mg 0%
Метионин 0.139mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 1.497mg 0%
Валин 0.353mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.937g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.