Английские маффины или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и сыр Фонтина?
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем английские маффины. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Английские маффины содержит больше марганца и витамина B1, однако сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком и витамином A.
- Сыр Фонтина обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 26 раз больше марганца, чем сыр Фонтина, В то время как английские маффины содержит 0.357 мг марганца, сыр Фонтина содержит только 0.014 мг.
- Английские маффины имеет меньше натрия.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс (27), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cheese, fontina — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287% |
| Содержит больше МедьМедь | +416% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +944% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 19.196g | 86% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.68µg | 68% |
| Кальций | 52mg | 550mg | 50% |
| Жиры | 1.8g | 31.14g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Белки | 7.7g | 25.6g | 36% |
| Фосфор | 133mg | 346mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 0.7mg | 3.5mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 8.687g | 21% |
| Марганец | 0.357mg | 0.014mg | 15% |
| Углеводы | 46g | 1.55g | 15% |
| Натрий | 464mg | 800mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.021mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.025mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 6µg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 389kcal | 8% |
| Железо | 0.89mg | 0.23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 1.654g | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.204mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.083mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 131mg | 64mg | 2% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.429mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2867.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~37.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2776.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.3% |
