Английские маффины или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем английские маффины. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины богаче витамином B1, фосфором и витамином B2, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, витамина B6, меди и магния.
- Финики деглет нур обеспечивают на 21% больше дневной нормы клетчатки
- Финики деглет нур имеют в 232 раз меньше натрия, чем английские маффины. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как финики деглет нур имеют 2 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем финики деглет нур (42).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +400.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Клетчатка | 2.7g | 8g | 21% |
| Натрий | 464mg | 2mg | 20% |
| Калий | 131mg | 656mg | 15% |
| Белки | 7.7g | 2.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.052mg | 11% |
| Углеводы | 46g | 75.03g | 10% |
| Фосфор | 133mg | 62mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.165mg | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.206mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.066mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.019g | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 19µg | 5% |
| Магний | 21mg | 43mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.29mg | 4% |
| Марганец | 0.357mg | 0.262mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.589mg | 3% |
| Железо | 0.89mg | 1.02mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.39g | 2% |
| Калорийность | 235kcal | 282kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.274mg | 2% |
| Кальций | 52mg | 39mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.032g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.036g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +738.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4573.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
