Английский пирог - Фунт или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английский пирог - Фунт и большеротый окунь?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Английский пирог - Фунт богаче витамином B2 и витамином B9, в то время как большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и магния.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 169% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт содержит в 7 раз больше насыщенных жиров, чем большеротый окунь. Английский пирог - Фунт содержит 4.811 г насыщенных жиров, в то время как большеротый окунь содержит 0.65 г.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем большеротый окунь (0).
Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Fish, bass, striped, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +478.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +836% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +573% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +861.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 4.41µg | 169% |
| Селен | 5µg | 46.8µg | 76% |
| Белки | 5g | 22.73g | 35% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.346mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.65g | 19% |
| Углеводы | 53.64g | 0g | 18% |
| Жиры | 13.96g | 2.99g | 17% |
| Фосфор | 140mg | 254mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 1.005g | 16% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.037mg | 16% |
| Треонин | 153mg | 0.997mg | 14% |
| Натрий | 377mg | 88mg | 13% |
| Холестерин | 66mg | 103mg | 12% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Калорийность | 353kcal | 124kcal | 11% |
| Магний | 8mg | 51mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 10µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.865mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.615mg | 2.558mg | 6% |
| Калий | 149mg | 328mg | 5% |
| Железо | 1.48mg | 1.08mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.846g | 5% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.115mg | 5% |
| Марганец | 0.11mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин A | 70µg | 31µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Кальций | 47mg | 19mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Цинк | 0.43mg | 0.51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Медь | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.669mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.75g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
