Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.9%
Содержит больше СеленСелен +212.5%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +161.1%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +206.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +243.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +508.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10311.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.419g 153g 997%
Витамин K 1.7µg 177µg 146%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.062g 22%
Жиры 13.96g 0.3g 21%
Калорийность 353kcal 43kcal 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.12mg 15%
Углеводы 53.64g 8.95g 15%
Натрий 377mg 25mg 15%
Витамин B6 0.036mg 0.219mg 14%
Клетчатка 0.6g 3.8g 13%
Витамин B2 0.249mg 0.09mg 12%
Фосфор 140mg 69mg 10%
Марганец 0.11mg 0.337mg 10%
Холин 65.6mg 19.1mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Калий 149mg 389mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.023g 7%
Селен 5µg 1.6µg 6%
Витамин B9 42µg 61µg 5%
Витамин B3 1.615mg 0.745mg 5%
Витамин B5 0.485mg 0.309mg 4%
Витамин A 70µg 38µg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин B1 0.173mg 0.139mg 3%
Белки 5g 3.38g 3%
Медь 0.042mg 0.07mg 3%
Витамин E 0.65mg 0.88mg 2%
Фруктоза 0.33g 0.93g 1%
Железо 1.48mg 1.4mg 1%
Кальций 47mg 42mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 5.15g N/A
Сахар 33.36g 2.2g N/A
Цинк 0.43mg 0.42mg 0%
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.152mg 0%
Лизин 0.198mg 0.154mg 0%
Метионин 0.117mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.098mg 0%
Валин 0.249mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +47.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4553.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +499.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.7%
Содержит больше ВодаВода +232.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13030.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4375%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6569.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +181.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.81g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.