Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит больше СеленСелен +455.6%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КалийКалий +288.6%
Содержит больше МедьМедь +195.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.3%
Содержит больше МарганецМарганец +124.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +538.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +78.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +156.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +558.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Картофель фри DV% diff.
Витамин B6 0.036mg 0.372mg 26%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B2 0.249mg 0.039mg 16%
Треонин 153mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Калий 149mg 579mg 13%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 5.398g 13%
Клетчатка 0.6g 3.8g 13%
Насыщенные жиры 4.811g 2.336g 11%
Витамин B3 1.615mg 3.004mg 9%
Медь 0.042mg 0.124mg 9%
Железо 1.48mg 0.81mg 8%
Витамин K 1.7µg 11.2µg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Натрий 377mg 210mg 7%
Селен 5µg 0.9µg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 5.969g 7%
Витамин E 0.65mg 1.67mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Марганец 0.11mg 0.247mg 6%
Магний 8mg 35mg 6%
Холин 65.6mg 36.8mg 5%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Углеводы 53.64g 41.44g 4%
Витамин B9 42µg 30µg 3%
Кальций 47mg 18mg 3%
Белки 5g 3.43g 3%
Калорийность 353kcal 312kcal 2%
Витамин B5 0.485mg 0.58mg 2%
Фосфор 140mg 125mg 2%
Цинк 0.43mg 0.5mg 1%
Жиры 13.96g 14.73g 1%
Чистые углеводы 53.04g 37.64g N/A
Сахар 33.36g 0.3g N/A
Витамин B1 0.173mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.192g 0.06g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g 0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.029g N/A
0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.