Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +562.5%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.6%
Содержит больше МедьМедь +538.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +331.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +103.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +395.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2534%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ВодаВода +170.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6763.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1419.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Коровий горох
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 42µg 208µg 42%
Медь 0.042mg 0.268mg 25%
Клетчатка 0.6g 6.5g 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Жиры 13.96g 0.53g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.225g 21%
Насыщенные жиры 4.811g 0.138g 21%
Марганец 0.11mg 0.475mg 16%
Натрий 377mg 4mg 16%
Треонин 153mg 0.294mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B2 0.249mg 0.055mg 15%
Железо 1.48mg 2.51mg 13%
Калорийность 353kcal 116kcal 12%
Углеводы 53.64g 20.76g 11%
Магний 8mg 53mg 11%
Цинк 0.43mg 1.29mg 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.044g 7%
Витамин B3 1.615mg 0.495mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Холин 65.6mg 32.2mg 6%
Белки 5g 7.73g 5%
Витамин B6 0.036mg 0.1mg 5%
Селен 5µg 2.5µg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Калий 149mg 278mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Кальций 47mg 24mg 2%
Витамин E 0.65mg 0.28mg 2%
Витамин B1 0.173mg 0.202mg 2%
Фосфор 140mg 156mg 2%
Витамин B5 0.485mg 0.411mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 53.04g 14.26g N/A
Сахар 33.36g 3.3g N/A
Витамин K 1.7µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.592mg 0%
Лизин 0.198mg 0.523mg 0%
Метионин 0.117mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.451mg 0%
Валин 0.249mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.24mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.673g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Английский пирог - Фунт
Продукт Английский пирог - Фунт более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.