Аннона сетчатая или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аннона сетчатая и картофельное пюре
- Аннона сетчатая и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Аннона сетчатая содержит больше витамина C, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, но картофельное пюре содержит больше фосфора.
- Аннона сетчатая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% выше, чем картофельное пюре.
- Аннона сетчатая содержит в 7 раз больше витамина B2, чем картофельное пюре, В то время как аннона сетчатая содержит 0.1 мг витамина B2, картофельное пюре содержит только 0.015 мг.
- Количество натрия в продукте аннона сетчатая ниже.
- Аннона сетчатая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 19.2mg | 0mg | 21% |
| Натрий | 4mg | 306mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Фосфор | 21mg | 59mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Железо | 0.71mg | 0.31mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Углеводы | 25.2g | 14.65g | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.08mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Калий | 382mg | 286mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Жиры | 0.6g | 2.82g | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.577g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Калорийность | 101kcal | 89kcal | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Белки | 1.7g | 1.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
