Аннона сетчатая или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами аннона сетчатая и маниок съедобный (кассава)

Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
Аннона сетчатая по количеству витамина B6 и железа богаче чем маниок съедобный (кассава).
Маниок съедобный (кассава) имеет в 3 раз меньше железа, чем аннона сетчатая. Аннона сетчатая имеет 0.71 мг железа, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.27 мг.
Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Cassava, raw.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Маниок съедобный (кассава) infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Аннона сетчатая

Маниок съедобный (кассава)

Содержит больше КальцийКальций	+87.5%
Содержит больше КалийКалий	+41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+163%
Содержит меньше НатрийНатрий	-71.4%

Содержит больше МагнийМагний	+16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Аннона сетчатая

Маниок съедобный (кассава)

Содержит больше Витамин AВитамин A	+100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+26.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+151.1%

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+70.8%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~20.6mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.087mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец		0.384mg	17%
Медь		0.1mg	11%
Витамин B6	0.221mg	0.088mg	10%
Витамин B9		27µg	7%
Железо	0.71mg	0.27mg	6%
Витамин B2	0.1mg	0.048mg	4%
Холин		23.7mg	4%
Углеводы	25.2g	38.06g	4%
Цинк		0.34mg	3%
Калорийность	101kcal	160kcal	3%
Калий	382mg	271mg	3%
Клетчатка	2.4g	1.8g	2%
Витамин K		1.9µg	2%
Витамин C	19.2mg	20.6mg	2%
Витамин B3	0.5mg	0.854mg	2%
Витамин B5	0.135mg	0.107mg	1%
Насыщенные жиры	0.231g	0.074g	1%
Белки	1.7g	1.36g	1%
Витамин B1	0.08mg	0.087mg	1%
Селен		0.7µg	1%
Витамин E		0.19mg	1%
Фосфор	21mg	27mg	1%
Кальций	30mg	16mg	1%
Магний	18mg	21mg	1%
Жиры	0.6g	0.28g	0%
Чистые углеводы	22.8g	36.26g	N/A
Сахар		1.7g	N/A
Натрий	4mg	14mg	0%
Витамин A	2µg	1µg	0%
Мононенасыщенные жиры		0.075g	0%
Полиненасыщенные жиры		0.048g	0%
Триптофан	0.007mg	0.019mg	0%
Треонин		0.028mg	0%
Изолейцин		0.027mg	0%
Лейцин		0.039mg	0%
Лизин	0.037mg	0.044mg	0%
Метионин	0.004mg	0.011mg	0%
Фенилаланин		0.026mg	0%
Валин		0.035mg	0%
Гистидин		0.02mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Аннона сетчатая

Белки: 1.7 г

Жиры: 0.6 г

Углеводы: 25.2 г

Вода: 71.5 г

Другое: 1 г

Маниок съедобный (кассава)

Белки: 1.36 г

Жиры: 0.28 г

Углеводы: 38.06 г

Вода: 59.68 г

Другое: 0.62 г

Содержит больше БелкиБелки	+25%
Содержит больше ЖирыЖиры	+114.3%
Содержит больше ВодаВода	+19.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+61.3%