Аннона сетчатая или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами аннона сетчатая и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше витамина C, витамина B6, калия, витамина B1 и витамина B2 чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая обеспечивает на 18% больше дневной нормы витамина C
- Аннона сетчатая имеет в 16 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Аннона сетчатая имеет 0.08 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Мы использовали Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +339.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 19.2mg | 3.2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.037mg | 14% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Калий | 382mg | 87mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Углеводы | 25.2g | 2.23g | 8% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.005mg | 6% |
| Калорийность | 101kcal | 12kcal | 4% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.035mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Жиры | 0.6g | 0.17g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Белки | 1.7g | 1.1g | 1% |
| Витамин A | 2µg | 13µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.8g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 30mg | 29mg | 0% |
| Железо | 0.71mg | 0.74mg | 0% |
| Фосфор | 21mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.466mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1030% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
