Аннона сетчатая или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аннона сетчатая и фасоль пинто
- Фасоль пинто и аннона сетчатая содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто содержат 105 калорий, а аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Аннона сетчатая содержит больше витамина C, витамина B6 и железа, но фасоль пинто содержат больше клетчатки, фосфора и витамина B1.
- Аннона сетчатая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 18% выше, чем фасоль пинто.
- Аннона сетчатая содержит в 2 раз больше железа, чем фасоль пинто, В то время как аннона сетчатая содержит 0.71 мг железа, фасоль пинто содержат только 0.29 мг.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +519.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.206mg | 23% | |
| Витамин C | 19.2mg | 3.1mg | 18% |
| Цинк | 1.4mg | 13% | |
| Клетчатка | 2.4g | 5.5g | 12% |
| Фосфор | 21mg | 104mg | 12% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.15mg | 6% |
| Белки | 1.7g | 4.8g | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Железо | 0.71mg | 0.29mg | 5% |
| Калий | 382mg | 296mg | 3% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 50mg | 2% |
| Углеводы | 25.2g | 20.49g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.103g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 105kcal | 0% |
| Жиры | 0.6g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.43mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |
