Аннона сетчатая или хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами аннона сетчатая и хлеб

Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
Аннона сетчатая имеет больше витамина C, в то время как хлеб имеет больше железа, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B2, кальция, магния и клетчатки.
Хлеб обеспечивает на 42% больше дневной нормы железа
Хлеб содержит в 96 раз меньше витамина C, чем аннона сетчатая. Аннона сетчатая содержит 19.2 мг витамина C, в то время как хлеб содержит 0.2 мг.
Количество натрия в продукте аннона сетчатая ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Bread, wheat, toasted.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Аннона сетчатая

Хлеб

Содержит больше КалийКалий	+71.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.3%

Содержит больше МагнийМагний	+227.8%
Содержит больше КальцийКальций	+450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+476.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+795.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Аннона сетчатая

Хлеб

Содержит больше Витамин CВитамин C	+9500%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+44.4%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+448.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+282%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+237.8%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен		33.4µg	61%
Марганец		1.377mg	60%
Железо	0.71mg	4.09mg	42%
Витамин B3	0.5mg	6.25mg	36%
Витамин B1	0.08mg	0.439mg	30%
Натрий	4mg	601mg	26%
Фосфор	21mg	188mg	24%
Белки	1.7g	12.96g	23%
Витамин B9		86µg	22%
Витамин B2	0.1mg	0.382mg	22%
Медь		0.198mg	22%
Витамин C	19.2mg	0.2mg	21%
Кальций	30mg	165mg	14%
Цинк		1.47mg	13%
Полиненасыщенные жиры		1.72g	11%
Калорийность	101kcal	313kcal	11%
Углеводы	25.2g	55.77g	10%
Магний	18mg	59mg	10%
Клетчатка	2.4g	4.7g	9%
Жиры	0.6g	4.27g	6%
Витамин B5	0.135mg	0.456mg	6%
Калий	382mg	223mg	5%
Витамин B6	0.221mg	0.153mg	5%
Витамин K		5.7µg	5%
Холин		22.1mg	4%
Насыщенные жиры	0.231g	0.989g	3%
Мононенасыщенные жиры		1.019g	3%
Витамин E		0.24mg	2%
Чистые углеводы	22.8g	51.07g	N/A
Сахар		6.42g	N/A
Витамин A	2µg	0µg	0%
Триптофан	0.007mg	0.092mg	0%
Треонин		0.299mg	0%
Изолейцин		0.258mg	0%
Лейцин		0.461mg	0%
Лизин	0.037mg	0.215mg	0%
Метионин	0.004mg	0.105mg	0%
Фенилаланин		0.315mg	0%
Валин		0.31mg	0%
Гистидин		0.15mg	0%
		0.161g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Аннона сетчатая

Белки: 1.7 г

Жиры: 0.6 г

Углеводы: 25.2 г

Вода: 71.5 г

Другое: 1 г

Хлеб

Белки: 12.96 г

Жиры: 4.27 г

Углеводы: 55.77 г

Вода: 24.23 г

Другое: 2.77 г

Содержит больше ВодаВода

+195.1%

Содержит больше БелкиБелки	+662.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+611.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+121.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+177%