Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +388%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 53.2mg 80.4mg 30%
Витамин B6 0.06mg 0.224mg 13%
Витамин K 0µg 7.4µg 6%
Витамин B9 30µg 10µg 5%
Марганец 0.025mg 0.122mg 4%
Кальций 40mg 10mg 3%
Железо 0.1mg 0.34mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Витамин B1 0.087mg 0.057mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.099mg 3%
Углеводы 11.75g 4.64g 2%
Медь 0.045mg 0.066mg 2%
Калорийность 47kcal 20kcal 1%
Цинк 0.07mg 0.13mg 1%
Фосфор 14mg 20mg 1%
Витамин A 11µg 18µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.37mg 1%
Селен 0.5µg 0µg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.028mg 1%
Витамин B3 0.282mg 0.48mg 1%
Холин 8.4mg 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Белки 0.94g 0.86g 0%
Жиры 0.12g 0.17g 0%
Чистые углеводы 9.35g 2.94g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Калий 181mg 175mg 0%
Сахар 9.35g 2.4g N/A
Натрий 0mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.062g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.015mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.036mg 0%
Лизин 0.047mg 0.039mg 0%
Метионин 0.02mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.092mg 0%
Валин 0.04mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.