Апельсин или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами апельсин и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем апельсин. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C, однако виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6 и витамина B2.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 546% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем апельсин.
- Виноградные листья имеют в 5 раз меньше витамина C, чем апельсин. Апельсин имеет 53.2 мг витамина C, в то время как виноградные листья имеют 11.1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +807.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2530% |
| Содержит больше МедьМедь | +822.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11320% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +379.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12409.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +737.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 11µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.025mg | 2.855mg | 123% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Витамин C | 53.2mg | 11.1mg | 47% |
| Медь | 0.045mg | 0.415mg | 41% |
| Клетчатка | 2.4g | 11g | 34% |
| Кальций | 40mg | 363mg | 32% |
| Железо | 0.1mg | 2.63mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.4mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.354mg | 24% |
| Магний | 10mg | 95mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 2.362mg | 13% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Витамин E | 0.18mg | 2mg | 12% |
| Фосфор | 14mg | 91mg | 11% |
| Белки | 0.94g | 5.6g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 1.065g | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 181mg | 272mg | 3% |
| Жиры | 0.12g | 2.12g | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 93kcal | 2% |
| Углеводы | 11.75g | 17.31g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 8.4mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.231mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4160% |
