Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Кешью

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2820%
Содержит больше КалийКалий +264.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6580%
Содержит больше МедьМедь +4777.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +8157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +4135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6520%
Содержит больше СеленСелен +3880%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Кешью DV% diff.
Медь 0.045mg 2.195mg 239%
Фосфор 14mg 593mg 83%
Железо 0.1mg 6.68mg 82%
Марганец 0.025mg 1.655mg 71%
Жиры 0.12g 43.85g 67%
Магний 10mg 292mg 67%
Витамин C 53.2mg 0.5mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 7.845g 52%
Цинк 0.07mg 5.78mg 52%
Насыщенные жиры 0.015g 7.783g 35%
Белки 0.94g 18.22g 35%
Селен 0.5µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.087mg 0.423mg 28%
Витамин K 0µg 34.1µg 28%
Витамин B6 0.06mg 0.417mg 27%
Калорийность 47kcal 553kcal 25%
Калий 181mg 660mg 14%
Витамин B5 0.25mg 0.864mg 12%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 11.75g 30.19g 6%
Витамин B3 0.282mg 1.062mg 5%
Витамин E 0.18mg 0.9mg 5%
Клетчатка 2.4g 3.3g 4%
Холин 8.4mg 2%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Натрий 0mg 12mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.058mg 1%
Витамин B9 30µg 25µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 26.89g N/A
Кальций 40mg 37mg 0%
Сахар 9.35g 5.91g N/A
Триптофан 0.009mg 0.287mg 0%
Треонин 0.015mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.472mg 0%
Лизин 0.047mg 0.928mg 0%
Метионин 0.02mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.951mg 0%
Валин 0.04mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1568.3%
Содержит больше БелкиБелки +1838.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +36441.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.9%
Содержит больше ДругоеДругое +477.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103365.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31280%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.