Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Круассан

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1930%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +971.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше МарганецМарганец +1220%
Содержит больше СеленСелен +4440%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1772.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +502.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.3%
Содержит больше ХолинХолин +361.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +273.9%
Содержит больше БелкиБелки +772.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.8%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23921.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4276%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Круассан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Круассан DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0.2mg 59%
Насыщенные жиры 0.015g 11.659g 53%
Селен 0.5µg 22.7µg 40%
Жиры 0.12g 21g 32%
Витамин B1 0.087mg 0.388mg 25%
Железо 0.1mg 2.03mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин A 11µg 206µg 22%
Натрий 0mg 467mg 20%
Калорийность 47kcal 406kcal 18%
Витамин B9 30µg 88µg 15%
Белки 0.94g 8.2g 15%
Витамин B2 0.04mg 0.241mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 5.525g 14%
Фосфор 14mg 105mg 13%
Марганец 0.025mg 0.33mg 13%
Витамин B3 0.282mg 2.188mg 12%
Витамин B5 0.25mg 0.861mg 12%
Углеводы 11.75g 45.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.094g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Холин 8.4mg 38.8mg 6%
Цинк 0.07mg 0.75mg 6%
Медь 0.045mg 0.08mg 4%
Витамин E 0.18mg 0.84mg 4%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Калий 181mg 118mg 2%
Магний 10mg 16mg 1%
Клетчатка 2.4g 2.6g 1%
Чистые углеводы 9.35g 43.2g N/A
Кальций 40mg 37mg 0%
Сахар 9.35g 11.26g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.099mg 0%
Треонин 0.015mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.623mg 0%
Лизин 0.047mg 0.329mg 0%
Метионин 0.02mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.416mg 0%
Валин 0.04mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Апельсин
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 467mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.644g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 11)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.