Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Лобия

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4480%
Содержит больше МедьМедь +657.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3971.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +757.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1828%
Содержит больше СеленСелен +460%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Лобия DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Железо 0.1mg 4.58mg 56%
Медь 0.045mg 0.341mg 33%
Цинк 0.07mg 2.85mg 25%
Марганец 0.025mg 0.482mg 20%
Магний 10mg 82mg 17%
Витамин B1 0.087mg 0.27mg 15%
Фосфор 14mg 120mg 15%
Белки 0.94g 8.14g 14%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 30µg 4µg 7%
Калий 181mg 337mg 5%
Калорийность 47kcal 117kcal 4%
Селен 0.5µg 2.8µg 4%
Углеводы 11.75g 20.69g 3%
Холин 8.4mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.037mg 2%
Жиры 0.12g 0.58g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.245g 1%
Витамин B3 0.282mg 0.411mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.316mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 20.69g N/A
Кальций 40mg 40mg 0%
Сахар 9.35g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.037mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.026g 0%
Триптофан 0.009mg 0.068mg 0%
Треонин 0.015mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.691mg 0%
Лизин 0.047mg 0.556mg 0%
Метионин 0.02mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.41mg 0%
Валин 0.04mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше БелкиБелки +766%
Содержит больше ЖирыЖиры +383.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +231.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.