Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Мисо

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +42.5%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390%
Содержит больше МедьМедь +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1035.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3336%
Содержит больше СеленСелен +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +482.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +759.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Мисо DV% diff.
Натрий 0mg 3728mg 162%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Медь 0.045mg 0.42mg 42%
Марганец 0.025mg 0.859mg 36%
Железо 0.1mg 2.49mg 30%
Витамин K 0µg 29.3µg 24%
Белки 0.94g 12.79g 24%
Цинк 0.07mg 2.56mg 23%
Фосфор 14mg 159mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 2.884g 19%
Витамин B2 0.04mg 0.233mg 15%
Селен 0.5µg 7µg 12%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Холин 8.4mg 72.2mg 12%
Витамин B6 0.06mg 0.199mg 11%
Магний 10mg 48mg 9%
Жиры 0.12g 6.01g 9%
Калорийность 47kcal 198kcal 8%
Фруктоза 6g 8%
Насыщенные жиры 0.015g 1.025g 5%
Углеводы 11.75g 25.37g 5%
Витамин B3 0.282mg 0.906mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B9 30µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 1.118g 3%
Витамин B5 0.25mg 0.337mg 2%
Кальций 40mg 57mg 2%
Калий 181mg 210mg 1%
Витамин A 11µg 4µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Витамин B1 0.087mg 0.098mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 19.97g N/A
Сахар 9.35g 6.2g N/A
Триптофан 0.009mg 0.155mg 0%
Треонин 0.015mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.82mg 0%
Лизин 0.047mg 0.478mg 0%
Метионин 0.02mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.486mg 0%
Валин 0.04mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +101.7%
Содержит больше БелкиБелки +1260.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4908.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2811.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4760.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11436%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.