Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +4420%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +847.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +759.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.2%
Содержит больше ВодаВода +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +1641.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21058.3%
Содержит больше ДругоеДругое +556.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49378.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12380%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Мортаделла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.04mg 153mg 11766%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Натрий 0mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 0.015g 9.51g 43%
Селен 0.5µg 22.6µg 40%
Жиры 0.12g 25.39g 39%
Белки 0.94g 16.37g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 3.12g 21%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Цинк 0.07mg 2.1mg 18%
Железо 0.1mg 1.4mg 16%
Витамин B3 0.282mg 2.673mg 15%
Калорийность 47kcal 311kcal 13%
Холин 8.4mg 72.2mg 12%
Фосфор 14mg 97mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B9 30µg 3µg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.44mg 4%
Углеводы 11.75g 3.05g 3%
Витамин B1 0.087mg 0.119mg 3%
Медь 0.045mg 0.06mg 2%
Кальций 40mg 18mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Калий 181mg 163mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 3.05g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Марганец 0.025mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.152mg 0%
Треонин 0.015mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.213mg 0%
Лизин 0.047mg 1.262mg 0%
Метионин 0.02mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.598mg 0%
Валин 0.04mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Апельсин
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.495g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.