Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Свинина

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +177.8%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +133.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1657.1%
Содержит больше СеленСелен +8960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +908%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +702.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1686.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1017.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Свинина DV% diff.
Селен 0.5µg 45.3µg 81%
Витамин B1 0.087mg 0.877mg 66%
Витамин C 53.2mg 0.6mg 58%
Белки 0.94g 27.32g 53%
Фосфор 14mg 246mg 33%
Витамин B6 0.06mg 0.464mg 31%
Витамин B3 0.282mg 5.037mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.015g 5.23g 24%
Витамин B2 0.04mg 0.321mg 22%
Цинк 0.07mg 2.39mg 21%
Жиры 0.12g 13.92g 21%
Холин 8.4mg 93.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 6.19g 15%
Калорийность 47kcal 242kcal 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Железо 0.1mg 0.87mg 10%
Витамин B5 0.25mg 0.698mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.2g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Калий 181mg 423mg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Магний 10mg 28mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Натрий 0mg 62mg 3%
Медь 0.045mg 0.073mg 3%
Кальций 40mg 19mg 2%
Марганец 0.025mg 0.009mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.29mg 1%
Витамин A 11µg 2µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.338mg 0%
Треонин 0.015mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.023mg 2.177mg 0%
Лизин 0.047mg 2.446mg 0%
Метионин 0.02mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.086mg 0%
Валин 0.04mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.018mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.9%
Содержит больше БелкиБелки +2806.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11500%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26813%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.