Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Таро

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +226.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +282.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +1432%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1082.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Таро DV% diff.
Витамин C 53.2mg 4.5mg 54%
Витамин B6 0.06mg 0.283mg 17%
Марганец 0.025mg 0.383mg 16%
Витамин E 0.18mg 2.38mg 15%
Медь 0.045mg 0.172mg 14%
Калий 181mg 591mg 12%
Фосфор 14mg 84mg 10%
Клетчатка 2.4g 4.1g 7%
Железо 0.1mg 0.55mg 6%
Магний 10mg 33mg 5%
Углеводы 11.75g 26.46g 5%
Калорийность 47kcal 112kcal 3%
Витамин B9 30µg 22µg 2%
Витамин B3 0.282mg 0.6mg 2%
Холин 8.4mg 17.3mg 2%
Белки 0.94g 1.5g 1%
Витамин K 0µg 1µg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.303mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.025mg 1%
Витамин B1 0.087mg 0.095mg 1%
Витамин A 11µg 4µg 1%
Цинк 0.07mg 0.23mg 1%
Жиры 0.12g 0.2g 0%
Чистые углеводы 9.35g 22.36g N/A
Кальций 40mg 43mg 0%
Сахар 9.35g 0.4g N/A
Натрий 0mg 11mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.083g 0%
Триптофан 0.009mg 0.023mg 0%
Треонин 0.015mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.111mg 0%
Лизин 0.047mg 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.082mg 0%
Валин 0.04mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.2%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.