Апельсин или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсин и тильзитер
- Тильзитер содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, однако тильзитер богаче витамином B12, фосфором, кальцием, цинком, селеном и витамином B2.
- Тильзитер обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B12
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс (27), чем апельсин (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +178.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +797.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 16.775g | 76% |
| Фосфор | 14mg | 500mg | 69% |
| Кальций | 40mg | 700mg | 66% |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Белки | 0.94g | 24.41g | 47% |
| Жиры | 0.12g | 25.98g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 0mg | 753mg | 33% |
| Цинк | 0.07mg | 3.5mg | 31% |
| Витамин A | 11µg | 249µg | 26% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.359mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 7.136g | 18% |
| Калорийность | 47kcal | 340kcal | 15% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.721g | 5% |
| Калий | 181mg | 65mg | 3% |
| Углеводы | 11.75g | 1.88g | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Медь | 0.045mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.346mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.061mg | 2% |
| Железо | 0.1mg | 0.23mg | 2% |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.35g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.205mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.065mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2496.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1006.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30926.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2784% |
