Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Фарш

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КальцийКальций +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +177.8%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2170%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +8242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1085.7%
Содержит больше СеленСелен +3720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1327.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +771.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Цинк 0.07mg 5.84mg 52%
Белки 0.94g 23.87g 46%
Селен 0.5µg 19.1µg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.015g 6.073g 28%
Железо 0.1mg 2.27mg 27%
Жиры 0.12g 15.37g 23%
Витамин B3 0.282mg 4.026mg 23%
Фосфор 14mg 166mg 22%
Витамин B6 0.06mg 0.311mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 7.322g 18%
Холин 8.4mg 73.2mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B2 0.04mg 0.171mg 10%
Калорийность 47kcal 241kcal 10%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.512mg 5%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Медь 0.045mg 0.079mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.408g 3%
Витамин B1 0.087mg 0.051mg 3%
Натрий 0mg 73mg 3%
Магний 10mg 17mg 2%
Витамин K 0µg 2.9µg 2%
Калий 181mg 241mg 2%
Марганец 0.025mg 0.009mg 1%
Кальций 40mg 33mg 1%
Витамин A 11µg 3µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин E 0.18mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.009mg 0.121mg 0%
Треонин 0.015mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.861mg 0%
Лизин 0.047mg 1.976mg 0%
Метионин 0.02mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.931mg 0%
Валин 0.04mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше БелкиБелки +2439.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12708.3%
Содержит больше ДругоеДругое +443.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31734.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1532%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.