Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Фета

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +191.9%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +1132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +4014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2307.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1036.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2010%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.015g 14.946g 68%
Витамин B2 0.04mg 0.844mg 62%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Фосфор 14mg 337mg 46%
Кальций 40mg 493mg 45%
Натрий 0mg 917mg 40%
Жиры 0.12g 21.28g 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B6 0.06mg 0.424mg 28%
Белки 0.94g 14.21g 27%
Селен 0.5µg 15µg 26%
Цинк 0.07mg 2.88mg 26%
Витамин B5 0.25mg 0.967mg 14%
Витамин A 11µg 125µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 4.623g 12%
Калорийность 47kcal 264kcal 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Железо 0.1mg 0.65mg 7%
Витамин B1 0.087mg 0.154mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.591g 4%
Витамин B3 0.282mg 0.991mg 4%
Калий 181mg 62mg 4%
Углеводы 11.75g 4.09g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Медь 0.045mg 0.032mg 1%
Холин 8.4mg 15.4mg 1%
Витамин B9 30µg 32µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 4.09g N/A
Сахар 9.35g 4.09g N/A
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Марганец 0.025mg 0.028mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.2mg 0%
Треонин 0.015mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.395mg 0%
Лизин 0.047mg 1.219mg 0%
Метионин 0.02mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.675mg 0%
Валин 0.04mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.3%
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Содержит больше БелкиБелки +1411.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1081.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2264%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.