Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11780%
Содержит больше МедьМедь +144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +13000%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2363.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +5744%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 0.1mg 11.88mg 147%
Селен 0.5µg 65.5µg 118%
Холин 8.4mg 490.9mg 88%
Магний 10mg 300mg 69%
Витамин B5 0.25mg 3.5mg 65%
Натрий 0mg 1500mg 65%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 7.405g 49%
Фосфор 14mg 356mg 49%
Белки 0.94g 24.6g 47%
Витамин B2 0.04mg 0.62mg 45%
Витамин A 11µg 271µg 29%
Жиры 0.12g 17.9g 27%
Кальций 40mg 275mg 24%
Витамин B6 0.06mg 0.32mg 20%
Насыщенные жиры 0.015g 4.06g 18%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 4.631g 12%
Витамин E 0.18mg 1.89mg 11%
Калорийность 47kcal 264kcal 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B1 0.087mg 0.19mg 9%
Цинк 0.07mg 0.95mg 8%
Медь 0.045mg 0.11mg 7%
Витамин B9 30µg 50µg 5%
Углеводы 11.75g 4g 3%
Витамин B3 0.282mg 0.12mg 1%
Марганец 0.025mg 0.05mg 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 4g N/A
Калий 181mg 181mg 0%
Сахар 9.35g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.323mg 0%
Треонин 0.015mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.023mg 2.133mg 0%
Лизин 0.047mg 1.834mg 0%
Метионин 0.02mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.071mg 0%
Валин 0.04mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.8%
Содержит больше ВодаВода +82.6%
Содержит больше БелкиБелки +2517%
Содержит больше ЖирыЖиры +14816.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20034.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29520%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.