Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.4%
Содержит больше МарганецМарганец +208%
Содержит больше СеленСелен +280%
Одинаковое количество вещества Калий ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5811.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0.9mg 58%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 14mg 101mg 12%
Витамин B2 0.04mg 0.162mg 9%
Насыщенные жиры 0.015g 2.104g 9%
Кальций 40mg 112mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0 IU 51 IU 6%
Клетчатка 2.4g 0.8g 6%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Жиры 0.12g 3.39g 5%
Белки 0.94g 3.17g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B1 0.087mg 0.037mg 4%
Цинк 0.07mg 0.41mg 3%
Натрий 0mg 60mg 3%
Селен 0.5µg 1.9µg 3%
Калорийность 47kcal 83kcal 2%
Железо 0.1mg 0.24mg 2%
Медь 0.045mg 0.065mg 2%
Витамин A 11µg 27µg 2%
Марганец 0.025mg 0.077mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.04mg 2%
Холин 8.4mg 17mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.99g 2%
Магний 10mg 13mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.07mg 1%
Витамин B3 0.282mg 0.125mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.295mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.124g 1%
Чистые углеводы 9.35g 9.54g N/A
Углеводы 11.75g 10.34g 0%
Калий 181mg 167mg 0%
Сахар 9.35g 9.54g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.041mg 0%
Треонин 0.015mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.3mg 0%
Лизин 0.047mg 0.265mg 0%
Метионин 0.02mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.164mg 0%
Валин 0.04mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +237.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2725%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4204.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.